Kokosová dobrota :)
- 10h:10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
| avokádo | 1 kus |
| bílý jogurt | 1 hrnek |
| kokosové mléko | 1 hrnek |
| kokos sušený, strouhaný | 2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 717 kJ | 2 587 kJ |
| Kalorická hodnota | 171 kcal | 618 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,96 g
3,89 g |
25,1 g
14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,696 SVJ | 2,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,5 g
10,4 g |
56 g
37,6 g |
| Bílkoviny | 3,15 g | 11,4 g |
| Sůl | 0,116 g | 0,418 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
