Týden bez tvarohu, jako bych nežila :)))))
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
| tvaroh měkký polotučný | 1 kus |
| pomazánkové máslo | 2 lžíce |
| majonéza | 1 lžíce |
| ředkvičky | 6 kusů |
| cibulka jarní, sečka | 2 kusy |
| sůl | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Ředkvičky a cibulky jemně nakrájíme, přidáme ostatní, nakrájíme a smícháme.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 554 kJ | 594 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 142 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,88 g
3,31 g |
4,16 g
3,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,388 SVJ | 0,416 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
4,45 g |
11 g
4,77 g |
| Bílkoviny | 6,59 g | 7,07 g |
| Sůl | 0,395 g | 0,423 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
