Rychlá a sytá lowcarb polévka :)
V případě zájmu mě sledujte i na instagramu :
@hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
| mrkev | 8 kusů |
| kokosové mléko | 200 ml |
| netučný vývar | 500 ml |
| sůl | 0,5 lžiček |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| chilli sušené mleté | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Mrkve uvaříme doměkka ve vývaru. Rozmixujeme dochutíme solí, pepřem, chilli a zjemníme kokosovým mlékem.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 227 kJ | 1 710 kJ |
| Kalorická hodnota | 54,4 kcal | 409 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,13 g
3,03 g |
46 g
22,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,613 SVJ | 4,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,22 g
2,76 g |
24,2 g
20,7 g |
| Bílkoviny | 0,873 g | 6,56 g |
| Sůl | 0,575 g | 4,32 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
