Šmakoun Raffaello

mail
print

schedule 15m
restaurant 9 kusů
star jednoduché

Potřebné suroviny

Těsto
šmakoun krém kokosový	80 g
kokos sušený, strouhaný	20 g
mandle mleté	30 g
kokosový olej	1 lžíce
Na obalení
kokos sušený, strouhaný	2 lžíce
kokosový olej	1 lžíce

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Strašně snadno, rychle a jednoduše, otevřeme kokosový krém od Šmakouna, přendáme do misky, přidáme mleté mandle, rozpuštěný kokosový olej, strouhaný kokos, vše důkladně propracujeme. Uděláme kuličky, které lehce namočím do kokosového oleje a obalíme v kokosu.
Klademe na tác s pečícím papírem a dáme vychladit do lednice.

Makronutrienty

tuky 61%

sacharidy
30%

bílkoviny
9%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 795 kJ	347 kJ
Kalorická hodnota	429 kcal	82,8 kcal
Sacharidy z toho cukry	19,4 g 8,85 g	3,74 g 1,71 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,94 SVJ	0,374 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	38,7 g 26,7 g	7,46 g 5,15 g
Bílkoviny	5,69 g	1,1 g
Sůl	0,045 g	0,009 g

Alergeny

1. Obiloviny obsahující lepek
3. Vejce a výrobky z nich
6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9. Celer a výrobky z něj
11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.