Rychlé a lehce orientální lowcarb jídlo, zkusíte?
Objevte i další recepty a nápady:
https://www.instagram.com/p/CpeyoMIr5JZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
| kuřecí prsa | 300 g |
| mandle lupínky | 150 g |
| kořenicí směs kari, jemné | 1 lžička |
| kokosové mléko nebo smetana | 400 ml |
| sůl | 0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
Na suché nepřilnavé pánvi opražíme mandle dozlatova a vysypeme do misky. Pak na té stejné pánvi opražíme kuře do zezlátnutí. Přisypeme koření a opražené mandle, necháme ho rozvonět, poté zalijeme smetanou a provaříme do požadované hustoty.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 074 kJ | 4 587 kJ |
| Kalorická hodnota | 257 kcal | 1 096 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,86 g
1,88 g |
25 g
8,02 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,586 SVJ | 2,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,1 g
10,6 g |
90,3 g
45,2 g |
| Bílkoviny | 12,5 g | 53,6 g |
| Sůl | 0,529 g | 2,26 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
