Chutný a osvěžující nízkosacharidový salát:)
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
| kysané bílé zelí | 500 g |
| šunka krůtí | 100 g |
| sýr eidam 45% | 100 g |
| vejce slepičí střední, m | 4 kusy |
| cibulka jarní, sečka | 2 kusy |
| ředkvičky | 10 kusů |
| majonéza | 2 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Zelí pokrájet nadrobno, přidat šunku, sýr, vařená vejce, jarní cibulku, ředkvičky, majonézu, sůl, pepř, promíchat a nechat v lednici rozležet.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 448 kJ | 1 241 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 297 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,76 g
3,37 g |
7,65 g
9,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,276 SVJ | 0,765 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,67 g
2,3 g |
21,3 g
6,38 g |
| Bílkoviny | 7,11 g | 19,7 g |
| Sůl | 0,832 g | 2,31 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
