Naša obľúbená raňajková nátierka. Ale nič Vám nebráni dať si ju na večeru :-)
- 20m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| vejce slepičí střední, m | 3 kusy |
| hořčice plnotučná | 2 lžičky |
| majonéza | 2 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| tavený sýr, mazací | 50 g |
Postup přípravy
-
1. Vajíčka uvaríme natvrdo 2. Žĺtka vidličkou rozpučíme s taveným syrom. 3. Osolíme, okoreníme, pridáme horčicu a lyžicu majonézy. 4. Pridáme bielka a vidličkou popučíme na veľkosť, aká nám vyhovuje. Verte, nie je potrebné sekať bielka nožom, vidličkou to ide bez väčšej námahy. 5. Pridáme ďalšiu lyžicu majonézy a poriadne premiešame. Ochutnáme a ak treba, pridáme soľ a mletý peper. Môžeme pridať nasekanú pažítku. 6. Podávame s chlebom podľa vlastného výberu a zeleninou. Dobrú chuť!
Makronutrienty
tuky
64%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 053 kJ | 940 kJ |
| Kalorická hodnota | 252 kcal | 225 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,36 g
2,57 g |
1,22 g
2,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,136 SVJ | 0,122 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,4 g
6,24 g |
20 g
5,57 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 9,91 g |
| Sůl | 1,07 g | 0,954 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
