Lehká letní večeře, plná barev a vitamínů :)
Děkujeme Věře Husákové za tip :)
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m natvrdo | 2 kusy |
| šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) | 30 g |
| rajčata | 0,5 kusů |
| červená paprika | 0,25 kusů |
| okurka | 0,3 kusů |
| cibulka jarní, sečka | 1 kus |
| majonéza | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| kopr čerstvý, koprová nať | 1 snítka |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše s nakrájíme na kostičky, smícháme a dáme vychladit. Posypeme sýrem a servírujeme.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 469 kJ | 1 660 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 397 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,54 g
1,28 g |
8,99 g
4,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,254 SVJ | 0,899 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,66 g
1,71 g |
30,7 g
6,05 g |
| Bílkoviny | 6,29 g | 22,3 g |
| Sůl | 0,824 g | 2,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
