@hrisny_lowcarb
- 5m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
| tvaroh měkký polotučný | 250 g |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 125 g |
| česnek | 2 kusy |
| majonéza | 2 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 969 kJ | 1 025 kJ |
| Kalorická hodnota | 232 kcal | 245 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,03 g
2,53 g |
3,21 g
2,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,303 SVJ | 0,321 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,5 g
7,49 g |
19,5 g
7,92 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 14,7 g |
| Sůl | 0,99 g | 1,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
