Pro milovníky lowcarb toustů :), kdo chce lehčí verzi, majonézu nahradí zakysankou či tvarohem.
Děkujeme Silvii Ryché za recept :)
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| mouka mandlová z mandlových jader | 2 lžíce |
| majonéza | 2 lžíce |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 0,5 lžiček |
| sůl | 1 špetka |
| Náplň | |
| čerstvý krémový sýr | 2 lžíce |
| majonéza | 2 lžíce |
| tuňák v rostlinném oleji | 80 g |
| avokádo | 1 kus |
| vejce slepičí střední, m natvrdo | 1 kus |
| rukola | 1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozšlehat a opéct z obou stran na pánvi ( já dělala v toustovači), vyrobit čtverce a nechat vystydnout. Náplň: dvě lžíce krémový sýr, dvě lžíce majonézy, tuňák v oliv. oleji smíchat, namazat oba tousty, dala jsem avokádo na plátky, vařené vejce, rukolu a rozkrojit na trojúhelník.
Makronutrienty
tuky
69%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 208 kJ | 3 712 kJ |
| Kalorická hodnota | 289 kcal | 887 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,92 g
1,12 g |
12 g
3,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,392 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,5 g
3,98 g |
84,4 g
12,2 g |
| Bílkoviny | 8,16 g | 25,1 g |
| Sůl | 0,61 g | 1,87 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
