@hrisny_lowcarb
- 5m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
| tvaroh měkký polotučný | 250 g |
| makrela v oleji 2 konzervy makrely v olivovém oleji (2x170g) | 340 g |
| majonéza | 2 lžíce |
| cibulka jarní, sečka | 2 kusy |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru a společně umixujeme. A natřeme na LC chléb: www.jidelniplan.cz/recepty/seminkovy-chleb-z-cottage
Makronutrienty
tuky
72%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 118 kJ | 1 899 kJ |
| Kalorická hodnota | 267 kcal | 454 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,77 g
1,75 g |
3 g
2,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,177 SVJ | 0,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
25,6 g
4,4 g |
43,5 g
7,48 g |
| Bílkoviny | 8,41 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,516 g | 0,876 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
